春天给孩子做的菜,营养美味又简单,孩子多吃增加抵抗力身体强壮

文|萧。(关注高质量的育儿原创文章,拥有本文的版权,欢迎转发和分享)

自从做了母亲,这个曾经需要被照顾的小女人也成长为一个可以成为单方面女人的女人,她的所有思想都开始围绕着她的孩子。母亲最大的愿望是希望她的孩子健康成长。在孩子的成长过程中,饮食可以说是特别重要的。营养平衡是健康的基础,科学合理的搭配可以保证儿童的健康。

春天是补充的时候。身体在春天处于“用力”的状态。营养是在这个时候添加的,更容易被身体吸收。说到补品,许多人觉得他们需要大量的补品,但事实上,如果补品过量,就会影响吸收,并对身体造成伤害。那么我们应该如何补充呢?我们应该找一些合适的食物,这样食物中的营养能被更好地吸收,食物能发挥更好的作用。我们今天要谈论的食物是蛤蜊。

文蛤味道鲜美,营养丰富,蛋白质含量高,氨基酸组成及比例合理。脂肪含量低,不饱和脂肪酸含量高,易于人体消化吸收。它还包含。钙、镁、铁、锌等人体必需的微量元素可作为人类的营养和绿色食品。孩子们可以通过多吃来增加他们的抵抗力,他们的身体更强壮,更少生病。

[炸蛤蜊]

配料:蛤蜊500克、生姜10克、大葱12克、芫荽15克、花生油、干辣椒和芝麻油。

练习:

1。准备配料。

2。清洗蛤蜊并控制水。

3。姜和葱洗净,切成小块。将芫荽洗净,切成小块。

4。将水倒入锅中,将蛤蜊煮沸,然后快速舀起。

5。将锅加热,加入花生油加热,加入姜、葱和干辣椒,翻炒蛤蜊直至其打开。

6。倒入芝麻油,撒上芫荽叶,炒匀,然后从锅里取出。

晓娆姐姐建议买下文蛤后,用清水浸泡一段时间,待其吐出淤泥后再进行处理。

俗话说,食物对人来说是最重要的,安全对食物来说是最重要的。孩子们不仅应该吃得好,而且他们也应该吃得科学和安全。合理的营养搭配和均衡的饮食结构将使儿童受益终生。能够看到孩子们健康快乐地成长,跑得更快,跳得更高,这可能是做母亲的简单快乐。我是饶姐姐,我将继续与您分享儿童保健的营养食品。请注意我,让我们一起为我们孩子的成长保驾护航。