防范“新冠病毒”,安全“喝水”很重要!记住四句话,家人保平安

在一个特殊的时期,一切都应该“特殊对待”,尤其是那些与身体健康有关的事情。没有诸如吃饭、喝水和睡觉这样的琐事,一天是无法生活的。需要强调的一点是“饮用水”。饮用水健康关系到每个人的生命和健康。在预防“新冠状病毒肺炎”的特殊时期,请“安全可靠地”饮水。

防范“新冠病毒”,安全“喝水”很重要!记住四句话,家人保平安

安全饮用水,请不要饮用“未经处理的天然水”:

安全饮用水,你应该首先选择“健康水”。从现实生活考虑,为了避免因饮水引起的“腹泻”和其他健康危害,请拒绝饮用“生水”,即“未煮沸的自来水”。此外,你遇到的那些“天然原水”也是不可饮用的,比如“未知质量的水”,比如自然界中的溪流、湖泊、泉水、雨水和雪水。

为了预防“新冠状病毒”的感染,请饮用自己的水,而不是同时饮用同一杯水:

这是预防“新冠状病毒”的一件非常重要的事情。新冠状病毒的一种传播方式是“接触传播”。共用餐具、食物和饮用水会增加感染的风险。

因此,喝水是好的,但是要注意细节。家人或朋友应该“共享一杯饮用水”,而不是共享一杯水,以避免交叉感染。

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定期清洗饮水机:

如果你家里有饮水机,请不要忘记定期清洗。饮水机是一个容易滋生细菌的物体。长时间不清洁和消毒会增加安全风险。建议每月清洗一次饮水机。同样,与饮用水接触的杯子和水壶应该定期清洗、煮沸和消毒。

喝“适当温度的水”:

这也是现代人在“饮用环节”中经常犯的一个细节错误。许多人喜欢喝“冷水”,而其他人喜欢喝“热水”。不管这两种水是否可以接受,经常饮用这种水会增加身体的健康风险。

饮用温度过低的水可能会增加腹泻、腹痛和其他问题的风险;饮用热水会刺激和损伤食管粘膜,增加食管炎症等问题的发生率;在这个特殊的阶段,应该更加重视“饮用水温度”。

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考虑到我们的身体需求,建议每个人都喝“接近体温的白开水”。温度约为40摄氏度的白开水更适合人体,也更容易被人体接受。最高水温不建议超过65摄氏度。

此外,你应该清楚饮水的一些细节:

饮水,请不要提倡和迷信各种“高端水”,包括那些广告中的“能治病的水”。请说明饮用水含有非常少的矿物质元素。你很难通过喝水来消耗更多的营养。“口号”无法令人信服。饮用水,选择清洁卫生的水,不要太依赖营销广告和噱头。

科学预防“新皇冠病毒感染”,多饮水;不要坚持“每天八杯水”,请根据“饮水总量”和“你杯子的净容量”来换算杯子的数量。建议成年人一天喝1500-1700毫升的水。在这个干燥的冬春季节,建议你每天喝2000毫升的水。

“关键时期”应该有意识地补充水分,比如早上起床后、睡觉前和锻炼后。不要等到口渴了才补充水,偶尔适当喝水(100-200毫升)。

为了防止“新皇冠病毒”,饮水是我们应该关注的事情之一;请在接下来的几天里饮用安全、有节制、温暖和可靠的水。

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