为什么你总是瘦不下来?这6个原因,是导致减肥失败的关键

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我不知道有多少人在减肥过程中失败,最后放弃减肥。每个减肥的人都知道他减肥的原因吗?

许多人认为我已明确控制饮食和运动,但我仍然拥有相同的体重和身体。我看到我的体重没有下降。我觉得我很冷,最后放弃了,不知道如何继续减肥。

事实上,成功减肥并不容易。减肥失败的原因有很多,只有我们可以影响我们的减肥效果。

要减肥,你需要努力工作和汗水来获得你想要的身体。这不是“两天在网上钓鱼三天”可以得到你想要的东西。如果你总是说你减肥,但不采取行动,估计你仍然是一个胖子。

我曾经有一个朋友说我大学毕业后不得不减肥。直到现在,我都没有看到他减肥。相反,她增加了很多体重,因为他的减肥动作最终被周围的各种诱惑所震惊。

真正导致这么多人减肥的因素实际上与这六个因素密不可分。你可以看到你体内是否有这些因素。如果你有一个,你应该快速戒烟,而不是那个不能总是减肥的人。

作者列出了导致您减肥失败的六个因素。看看你有几个?

第一个,口头上,只是说不。

任何在口腔上工作的人,特别是那些减肥的人。很多人都经历过街头漂亮的衣服,当他们不能穿最大尺码的衣服时,他们的自卑和悲伤会让你决心减肥。

虽然你和你的女朋友都确信你想减肥,但当你回到宿舍时,你会上床睡觉吃零食,而不是坚持锻炼。当朋友问你时,你也会为自己找借口。天气太热,不适合运动减肥。

这是60%的人会承诺的因素。如果你不这样做,那么你就不能谈论减肥。谈话和做出决定真的很容易,但是很少有人能够做到这一点。

第二个不能控制你的嘴

在减肥期间,许多人难以控制嘴巴。无论是工作还是休息,他们都必须持有零食。即使他们坐在手机上,与朋友聊天也不会忘记吃饭。如果你无法控制自己的嘴巴,你无法保证你不会吃零食或高热量的东西,那么你就无法永远控制自己的身体。

第三,午餐,喜欢吃饭

为什么喜欢吃外卖的人也是不能瘦身的因素?因为外卖的热量真的不低!现代人真的很懒。他们懒得自己做饭,他们不会吃饭做饭。他们认为白天吃和拿出是无关紧要的,但是外卖中的脂肪太多,营养不均衡,减肥餐的标准太远了。外卖的热量几乎超过800卡路里,您的早餐和晚餐的卡路里不计算在内。从长远来看,长期不增重是很奇怪的。

第四,晚餐总是在不知不觉中吃。

家里的饮食总是非常丰富,无论是饭后还是甜点,吃饭的过程总是很开心,但很多人在吃饭时吃。你的家人会告诉你,如果你无所事事,多吃多少,浪费,这应该是减肥最多的体验。

晚餐接近睡眠时间,减肥的人不宜过于丰富的晚餐,应多吃些食物,少吃肉,保持六七分钟饱。

第五,运动量小而小

已经计划了一天的锻炼计划,但尚未实施。每一天,总是没有时间忙碌,没有时间。如果每周运动时间少于2小时,那么自然不可能谈论减肥。运动是减肥不可或缺的一部分,也是自律的表现。

很多人下班后回家,吃完后吃手机,基本上没有整天锻炼,而你吃它,热量总是存在。

第六,经常熬夜

对于那些减肥的人来说,最难改变的是熬夜的习惯。晚上是大多数人想到的时间。为了加班,玩游戏,看电影.这些原因可能是你熬夜的原因,但是熬夜的人容易老化,荷尔蒙分泌异常,而且往往会变胖和体格。你熬夜时身体越来越胖。

如果你发现在减肥期间体重总是不会下降,那么从这些方面寻找原因。减肥不是一两天的事情。只有你纠正它,你才能在减肥的道路上更顺畅。减肥也需要很长时间才能坚持下去。

一些致力于分享健身信息,教人增加肌肉,加强,减少脂肪,塑造,让你用最短的时间,学习最全面的健身知识,避免盲目运动!

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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我不知道有多少人在减肥过程中失败,最后放弃减肥。每个减肥的人都知道他减肥的原因吗?

许多人认为我已明确控制饮食和运动,但我仍然拥有相同的体重和身体。我看到我的体重没有下降。我觉得我很冷,最后放弃了,不知道如何继续减肥。

事实上,成功减肥并不容易。减肥失败的原因有很多,只有我们可以影响我们的减肥效果。

要减肥,你需要努力工作和汗水来获得你想要的身体。这不是“两天在网上钓鱼三天”可以得到你想要的东西。如果你总是说你减肥,但不采取行动,估计你仍然是一个胖子。

我曾经有一个朋友说我大学毕业后不得不减肥。直到现在,我都没有看到他减肥。相反,她增加了很多体重,因为他的减肥动作最终被周围的各种诱惑所震惊。

真正导致这么多人减肥的因素实际上与这六个因素密不可分。你可以看到你体内是否有这些因素。如果你有一个,你应该快速戒烟,而不是那个不能总是减肥的人。

作者列出了导致您减肥失败的六个因素。看看你有几个?

第一个,口头上,只是说不。

任何在口腔上工作的人,特别是那些减肥的人。很多人都经历过街头漂亮的衣服,当他们不能穿最大尺码的衣服时,他们的自卑和悲伤会让你决心减肥。

虽然你和你的女朋友都确信你想减肥,但当你回到宿舍时,你会上床睡觉吃零食,而不是坚持锻炼。当朋友问你时,你也会为自己找借口。天气太热,不适合运动减肥。

这是60%的人会承诺的因素。如果你不这样做,那么你就不能谈论减肥。谈话和做出决定真的很容易,但是很少有人能够做到这一点。

第二个不能控制你的嘴

在减肥期间,许多人难以控制嘴巴。无论是工作还是休息,他们都必须持有零食。即使他们坐在手机上,与朋友聊天也不会忘记吃饭。如果你无法控制自己的嘴巴,你无法保证你不会吃零食或高热量的东西,那么你就无法永远控制自己的身体。

第三,午餐,喜欢吃饭

为什么喜欢吃外卖的人也是不能瘦身的因素?因为外卖的热量真的不低!现代人真的很懒。他们懒得自己做饭,他们不会吃饭做饭。他们认为白天吃和拿出是无关紧要的,但是外卖中的脂肪太多,营养不均衡,减肥餐的标准太远了。外卖的热量几乎超过800卡路里,您的早餐和晚餐的卡路里不计算在内。从长远来看,长期不增重是很奇怪的。

第四,晚餐总是在不知不觉中吃。

家里的饮食总是非常丰富,无论是饭后还是甜点,吃饭的过程总是很开心,但很多人在吃饭时吃。你的家人会告诉你,如果你无所事事,多吃多少,浪费,这应该是减肥最多的体验。

晚餐接近睡眠时间,减肥的人不宜过于丰富的晚餐,应多吃些食物,少吃肉,保持六七分钟饱。

第五,运动量小而小

已经计划了一天的锻炼计划,但尚未实施。每一天,总是没有时间忙碌,没有时间。如果每周运动时间少于2小时,那么自然不可能谈论减肥。运动是减肥不可或缺的一部分,也是自律的表现。

很多人下班后回家,吃完后吃手机,基本上没有整天锻炼,而你吃它,热量总是存在。

第六,经常熬夜

对于那些减肥的人来说,最难改变的是熬夜的习惯。晚上是大多数人想到的时间。为了加班,玩游戏,看电影.这些原因可能是你熬夜的原因,但是熬夜的人容易老化,荷尔蒙分泌异常,而且往往会变胖和体格。你熬夜时身体越来越胖。

如果你发现在减肥期间体重总是不会下降,那么从这些方面寻找原因。减肥不是一两天的事情。只有你纠正它,你才能在减肥的道路上更顺畅。减肥也需要很长时间才能坚持下去。

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