秋季不放过此菜,维生素A是青椒的20倍,钙是菠菜的4倍,要吃

2019

这道菜在秋天不容错过,维生素A是青椒的20倍,钙是菠菜的4倍。吃!

胡萝卜是一种大家都熟悉的蔬菜,营养丰富,美味可口,但是它的叶子胡萝卜和蝎子,可能没有被99位成年人食用,扔掉了,也许每个人都不知道它还能吃。实际上,胡萝卜蝎子的营养价值在许多方面都比胡萝卜高。它所含的维生素C是根的两倍以上,而钙,镁,铁,锌和核黄素,叶酸等的含量是根的3-10倍,尤其是维生素A是青椒,钙的20倍。是菠菜的4倍。

此外,胡萝卜蝎子还含有高钼,经常吃胡萝卜蝎子,对预防近视,老花眼,白内障有一定作用。还含有大量的膳食纤维,膳食纤维含量高,可以防止便秘,排出毒素,经常吃胡萝卜和蝎子,不仅可以填饱肚子,减少主食的摄入,而且可以减肥。

胡萝卜榛子也有多种食用方法。炒肉,炒,蒸,煮汤,冷色拉等,味道类似于野菜,具有特殊的风味,油腻爽口。

[大蒜胡萝卜种子]

1。除去胡萝卜老叶的老茎,然后洗净并切成段。将三瓣大蒜切碎,切成小块。将3个干胡椒切成段。

2。将适量的油倒入火锅中,加入大蒜,干胡椒和炒菜。加入切碎的胡萝卜,在火中炒。

3,煎至叶子变软,加入适量的盐,少许味精,从锅,板中均匀地炸出。

这道菜在秋天不容错过,维生素A是青椒的20倍,钙是菠菜的4倍。吃!

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胡萝卜是一种大家都熟悉的蔬菜,营养丰富,美味可口,但是它的叶子胡萝卜和蝎子,可能没有被99位成年人食用,扔掉了,也许每个人都不知道它还能吃。实际上,胡萝卜蝎子的营养价值在许多方面都比胡萝卜高。它所含的维生素C是根的两倍以上,而钙,镁,铁,锌和核黄素,叶酸等的含量是根的3-10倍,尤其是维生素A是青椒,钙的20倍。是菠菜的4倍。

此外,胡萝卜蝎子还含有高钼,经常吃胡萝卜蝎子,对预防近视,老花眼,白内障有一定作用。还含有大量的膳食纤维,膳食纤维含量高,可以防止便秘,排出毒素,经常吃胡萝卜和蝎子,不仅可以填饱肚子,减少主食的摄入,而且可以减肥。

胡萝卜榛子也有多种食用方法。炒肉,炒,蒸,煮汤,冷色拉等,味道类似于野菜,具有特殊的风味,油腻爽口。

[大蒜胡萝卜种子]

1。除去胡萝卜老叶的老茎,然后洗净并切成段。将三瓣大蒜切碎,切成小块。将3个干胡椒切成段。

2。将适量的油倒入火锅中,加入大蒜,干胡椒和炒菜。加入切碎的胡萝卜,在火中炒。

3,煎至叶子变软,加入适量的盐,少许味精,从锅,板中均匀地炸出。

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